Những thực phẩm phòng chống virus đường hô hấp

Chia sẻ bài viết

Trong thời điểm hiện nay, dịch virus corona vẫn đang lan rộng gây hoang mang cho người dân. Tất cả mọi người đều đang tìm kiếm và áp dụng tất cả các phương pháp y tế nhằm bảo vệ bản thân tránh khỏi dịch bệnh nguy hiểm này. Ngoài những cách như đeo khẩu trang, giữ gìn vệ sinh cơ thể sạch sẽ,...thì chế độ ăn uống cũng là một phương pháp tối ưu để tăng sức đề kháng cho cơ thể, phòng chống được các loại vi khuẩn, virus gây hại tới sức khỏe con người.

Những thực phẩm phòng chống virus đường hô hấp

Trong thời điểm hiện nay, dịch virus corona vẫn đang lan rộng gây hoang mang cho người dân. Tất cả mọi người đều đang tìm kiếm và áp dụng tất cả các phương pháp y tế nhằm bảo vệ bản thân tránh khỏi dịch bệnh nguy hiểm này. Ngoài những cách như đeo khẩu trang, giữ gìn vệ sinh cơ thể sạch sẽ,...thì chế độ ăn uống cũng là một phương pháp tối ưu để tăng sức đề kháng cho cơ thể, phòng chống được các loại vi khuẩn, virus gây hại tới sức khỏe con người.

Cùng Cẩm nang Hải Phòng tìm hiểu những loại thực phẩm dưới đây để phòng chống được những virus đường hô hấp.

1. Thực phẩm giàu protein

Protein có nhiều trong các loại thực phẩm như thịt bò, thịt heo, thịt gà, trứng, sữa,... Bổ sung nhiều protein trong bữa ăn hàng ngày giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể và cải thiện sức khỏe hiệu quả. Đặc biệt trong trứng có chứa các vitamin A, D, K và các vitamin hòa tan trong nước B1, B6 có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể và ngăn chặn các virus tấn công đường hô hấp.

Những thực phẩm phòng chống virus đường hô hấp

Theo một nghiên cứu gần đây, tăng protein trong khẩu phần ăn mỗi bữa sẽ giúp phòng ngừa các loại bệnh cúm tốt hơn.

2. Các loại rau củ quả

Tác dụng của các loại rau củ quả đối với sức khỏe con người là vô cùng quan trọng. Chúng có rất nhiều các vitamin và khoáng chất khác nhau giúp tăng sức đề kháng và là một bức tường bảo vệ nhằm ngăn các vi khuẩn có hại tấn công cơ thể con người.

Những thực phẩm phòng chống virus đường hô hấp

Các loại rau củ có màu đậm như cà rốt, cà chua, bí đỏ, xoài,...hay các loại rau xanh đậm như bông cải xanh, rau bina, đậu hà lan,...đều chứa rất nhiều vitamin A. Thường xuyên bổ sung vitamin A cho cơ thể vào thời điểm này sẽ giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch cũng như giúp hệ hô hấp hoạt dộng khỏe mạnh hơn, tránh được những virus nguy hiểm cho đường hô hấp. Ngoài ra, vitamin A còn có tác dụng ngăn ngừa các tế bào ung thư, bảo vệ tim mạch và làm chậm quá trình lão hóa da.

Những thực phẩm phòng chống virus đường hô hấp

Ngoài vitamin A thì vitamin C chính là một vitamin rất quan trọng đối với sức khỏe con người, nhằm tăng sức đề kháng và giúp cơ thể phòng chống được các loại bệnh truyền nhiễm. Trong thời điểm dịch bệnh corona bùng phát như hiện nay, việc bổ sung một lượng lớn vitamin C cho cơ thể để phòng tránh dịch bệnh là việc vô cùng cần thiết. Vitamin C có nhiều trong những loại quả có múi như cam, bưởi, chanh, quýt, kiwi, dứa,...thường xuyên bổ sung những loại quả này trong bữa ăn hàng ngày giúp ngăn ngừa sự xâm nhập của các virus gây hại và nâng cao khả năng diệt khuẩn của các tết bào. Ngoài ra, vitamin C còn có khả năng giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả.

Ngoài vitamin A và C thì các dưỡng chất khác trong các loại rau củ như chất xơ, sắt, các loại khoáng chất,...cũng có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

3. Hải sản

Các loại hải sản như cua, mực, cá, hàu,...có chứa nhiều kẽm, protein và vitamin nhóm B (B1, 2, 6 và 12) giúp tăng cường hệ thống miễn dịch hiệu quả. Đặc biệt, các vitamin và dưỡng chất trong hải sản giúp giữ cho niêm mạc ruột luôn khỏe mạnh và làm sạch các tế bào máu. Điều này giúp cho cơ thể tránh được các loại vi khuẩn, virus nguy hiểm tấn công qua đường máu, ảnh hưởng đến tính mạng con người.

Những thực phẩm phòng chống virus đường hô hấp

Bổ sung hải sản trong mỗi bữa ăn hàng ngày sẽ giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, đặc biệt là trong thời điểm dịch bệnh corona đang bùng phát như hiện nay.

4. Trà thảo mộc

Một trong những phương pháp giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch nhằm tránh sự xâm nhập của virus gây hại đó là sử dụng trà thảo mộc mỗi ngày. Trong trà thảo mộc có rất nhiều các chất dinh dưỡng cùng với một lượng lớn các vitamin và chất chống oxy hóa mạnh rất có lợi cho sức khỏe.

Những thực phẩm phòng chống virus đường hô hấp

Để tránh được các loại bệnh truyền nhiễm và các virus gây hại cho đường hô hấp như virus corona, các bạn nên sử dụng những loại trà thảo mộc như trà gừng, trà hoa cúc, trà hoa nhài, trà bồ công anh, trà bạc hà,... Những loại trà này không chỉ có tác dụng tăng cường sức đề kháng mà còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm ấm cơ thể, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và phòng chống được nhiều loại bệnh nguy hiểm khác.

Hãy uống trà thảo mộc mỗi ngày để có một cơ thể khỏe mạnh và một hệ thống miễn dịch thật tốt để phòng chống bệnh dịch corona trong thời điểm này nhé!

Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!

Cảm ơn các bạn đã đọc bài viết!