Hỏi đáp

Người Mới Ốm Dậy Nên Ăn Gì Để Nhanh Khỏe?

Cơ thể người mới ốm dậy thường bị mệt mỏi, hệ thống miễn dịch yếu, thiếu sức sống. Để phục hồi cho người mới ốm dậy thì ngoài việc uống sữa Healthy – Dinh dưỡng phục hồi sức khỏe, chúng ta cũng cần có chế độ ăn uống hợp lý nhiều năng lượng để bồi dưỡng và phục hồi sức khỏe cho người ốm dậy nhanh chóng bình phục.
75
Nguoi Moi Om Day Nen An Gi De Nhanh Khoe

Tag: người vừa ốm dậy nên ăn gì



Cơ thể người mới ốm dậy thường bị mệt mỏi, hệ thống miễn dịch yếu, thiếu sức sống. Để phục hồi cho người mới ốm dậy thì ngoài việc uống sữa Healthy – Dinh dưỡng phục hồi sức khỏe, chúng ta cũng cần có chế độ ăn uống hợp lý nhiều năng lượng để bồi dưỡng và phục hồi sức khỏe cho người ốm dậy nhanh chóng bình phục.

người vừa ốm dậy nên ăn gì
Cơ thể người mới ốm dậy mệt mỏi, hệ tiêu hóa kém, thiếu sức sống

Thực phẩm có chất dinh dưỡng cao

Các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như gừng, nấm, chất béo, củ cải đường, tảo bẹ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, phục hồi sức khỏe sau cơn ốm. Trong đó, củ cải đường đã được chứng minh rất giàu vitamin và khoáng chất, là thần dược chữa bệnh. Người mới ốm dậy cũng có thể bổ sung trứng gà để giúp bổ máu, thanh nhiệt; tuy nhiên chỉ nên ăn trứng gà đã chín hẳn.

người vừa ốm dậy nên ăn gì
Trong cua có nhiều protein rất tốt cho người mới ốm dậy

Thực phẩm giàu protein, chất béo có lợi, bột đường cũng nên được bổ sung vào chế độ ăn cho người mới ốm dậy. Những chất này thường có trong tôm, cua, thịt, cá hồi, trứng, dầu thực vật… Khi bổ sung vào thực đơn, các món ăn phải được sắp xếp khoa học, đồng đều, không nên ăn quá nhiều một nhóm thực phẩm có thể gây phản tác dụng.

Các loại trái cây, rau xanh

Trái cây chứa nhiều loại vitamin rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt những người mới ốm dậy. Bên cạnh đó, ăn trái cây còn giúp cơ thể bù đắp các chất điện giải mất đi trước đó. Ngoài ăn trực tiếp, bạn có thể xay sinh tố, ép nước hoặc làm salad để ăn.

người vừa ốm dậy nên ăn gì
Các loại rau xanh cũng rất tốt cho việc hồi phục sức khỏe

Ngoài trái cây, các loại rau xanh cũng rất tốt cho việc hồi phục sức khỏe. Người mới ốm dậy nên tăng cường ăn rau xanh để khỏe mạnh hơn.

Thức ăn dạng lỏng


Những loại thức ăn dạng lỏng như cháo, súp nấu từ thịt bò, thịt gà, tim… không chỉ bổ dưỡng, bổ sung nước và năng lượng cho cơ thể mà còn dễ ăn, dễ tiêu hóa. Khi nấu cháo có thể thêm các loại rau thơm như hành lá, tía tô… vừa dậy lên mùi vị món ăn vừa cháo súp thơm ngon hơn.

người vừa ốm dậy nên ăn gì
Người mới ốm dậy nên ăn thực phẩm dạng lỏng để dễ tiêu hóa

Bên cạnh đó, người bệnh nên uống nhiều nước hơn bình thường, giúp cơ thể không bị kiệt sức, đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Bổ sung sữa chua, thêm gừng tỏi vào các món ăn

Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng mà lại không gây áp lực lên hệ tiêu hóa. Do đó, một cốc sữa chua sau khi ăn hoặc cho bữa ăn nhẹ là một lựa chọn lý tưởng.

người vừa ốm dậy nên ăn gì
Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa người mới ốm dậy

Gừng, tỏi là vị thuốc quý từ lâu đời, có tác dụng loại bỏ cảm cúm, cảm lạnh, các bệnh về đường hô hấp. Chúng còn chứa các chất chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng và ngăn chặn các gốc tự do có hại.

Nguồn tuoitrexahoi

Tag: người vừa ốm dậy nên ăn gì

0 ( 0 voted )

Cẩm nang Hải Phòng

https://camnanghaiphong.vn
Cẩm nang Hải Phòng là mạng xã hội cho mọi người cùng nhau chia sẻ thông tin về du lịch, văn hóa, ẩm thực và tất tần tật về thành phố cảng đầy tự hào.

Bải viết liên quan

View more