Giải pháp hạ men gan cao tự nhiên không dùng đến thuốc

Chia sẻ bài viết

Men gan cao là căn bệnh thường gặp ở con người trong cuộc sống hiện đại. Bệnh có thể điều trị tự nhiên mà không cần có sự can thiệp bởi các loại thuốc Tây y hay Đông y.

Giải pháp hạ men gan cao tự nhiên không dùng đến thuốc

Gan là một trong những cơ quan quan trọng bậc nhất trong cơ thể con người. Bên cạnh chức năng lọc sạch máu, sản sinh ra các protein phụ trợ cho việc đông máu, gan còn xử lý chất thải tế bào, tạo ra các chất dinh dưỡng cũng như dự trữ vitamin cần thiết cho cơ thể. Vậy nên, khi cơ quan này xảy ra bất kỳ vấn đề nào đều ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe con người. Trong đó, men gan cao là bệnh lý thường gặp và nếu không điều trị kịp thời rất có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm. Để chữa trị nhiều người đã sử dụng các loại thuốc Tây y, Đông y để đem lại hiệu quả nhanh nhất. Thế nhưng vẫn có một số người dân cải thiện men gan bằng cách điều chỉnh thói quen hàng ngày. Cùng Cẩm nang Hải Phòng tìm hiểu phương pháp đó là gì trong bài viết dưới đây nhé.

Thế nào làm men gan cao?

Trong gan có 4 loại men gan đó là Alanine Transaminase (ALT), Phosphatase kiềm (ALP), Aspartate Transaminase (AST) và Gamma Glutamyl Transpeptidase (GGT). Theo chu trình sản sinh – lão hóa, các tế bào gan chết đi sẽ tạo ra một lượng men gan phóng thích vào trong máu với nồng độ dưới 40UI/L. Cụ thể, men gan ở mức độ bình thường sẽ có những chỉ số như: : ALT: 20 - 40 UI/L, AST: 20 - 40 UI/L, ALP: 30 - 110 UI/L, GGT: 20 - 40UI/L. Nếu như các chỉ số này tăng cao hơn mức bình thường thì đó chính là bệnh lý men gan cao.

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến men gan cao nhưng chủ yếu là do thói quen sinh hoạt không lành mạnh của người bệnh. Chính vì vậy, bên cạnh hạ thấp men gan bằng thuốc, các bạn chỉ cần cải thiện chế độ ăn uống, tập thể dục thường xuyên… sẽ cải thiện được bệnh lý.

Cách giảm men gan không sử dụng thuốc

Trong một số trường hợp, các loại thuốc hạ men gan gây ra tác dụng phụ, ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Dùng thuốc không phải là phương pháp điều trị duy nhất, sau đây chúng tôi sẽ đưa ra một số phương pháp giảm lượng men gan tự nhiên mà các bạn hoàn toàn có thể làm theo.

Ăn nhiều rau củ quả xanh

Trong rau củ quả xanh có chứa rất nhiều vitamin dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là gan. Không những vậy, chúng còn làm giảm mỡ tích tụ trong gan, khiến cơ quan này khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, những loại thực phẩm xanh chứa nhiều chất xơ có khả năng phá vỡ cholesterol, phá vỡ liên kết chất béo và kiểm soát tốt lượng men gan. Các thực phẩm được các chuyên gia khuyên dùng như: rau bina, bông cải xanh, bắp cải, yến mạch, đậu, quả mọng…

Tập thể dục thường xuyên

Duy trì lối sống lành mạnh không chỉ tốt cho cơ thể mà còn giúp gan hoạt động trơn tru. Các bạn không cần dành quá nhiều thời gian cho việc tập thể dục mà chỉ cần đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày, một tuần ít nhất 5 ngày là được. Tất nhiên, nếu bạn không thể đi bộ liên tục trong 30 phút có thể chia ra 10 – 15 phút/lần mỗi lần và thực hiện vài lần mỗi ngày. Bên cạnh đi bộ, mọi người cũng có thể tập yoga, gym, bơi lội,…

Sử dụng thực phẩm chức năng

Trong cuộc sống hiện đại, nhiều người không thể đảm bảo nạp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể cũng như gan. Do đó, những thực phẩm chức năng sẽ bổ sung các loại protein, hoạt chất có lợi cho sức khỏe, đảm bảo năng lượng sống hàng ngày.

Giảm cân

Theo nghiên cứu, những người bị béo phì có tỷ lệ mắc men gan cao lên tới 30% sao với người binh thường. Vậy nên, các bạn cần phải kiểm soát chỉ số khối cơ thể (BMI) của mình trong khoảng 18,5 – 23 và vòng eo trong tầm kiểm soát như đàn ông <90cm, phụ nữ <80cm với tạng người châu Á.

Uống đủ nước

Mỗi ngày, cơ thể con người cần nạp từ 1,5l – 2l nước. Đây cũng là cách tốt nhất giúp gan dễ dàng lọc được các độc tố, chất thải hiệu quả nhất. Đặc biệt, bạn phải uống nước khi thức dậy và trước khi ngủ vào ban đêm để đảm bảo tối ưu hóa các chức năng hoạt động của gan.

Tránh xa rượu bia

Có thể nói, rượu bia chính là yếu tố làm gan tổn hại nhiều và nặng nề nhất. Đặc biệt với những ai đang bị men gan cao thì phải tuyệt đối không sử dụng rượu bia, các đồ uống có cồn. Lúc này, gan của chúng ta mới có thể khôi phục lại các chức năng, mang lại sự khỏe mạnh cho cơ thể.

Môi trường sống tốt

Môi trường sống ảnh hưởng khá nhiều đến việc tăng men gan. Các bạn hãy ưu tiên sử dụng các thực phẩm sạch, không sử dụng thuốc tăng trưởng, thuốc trừ sâu có thể gây hại cho gan của bạn. Thế nên, trước khi bất kỳ sản phẩm nào, bạn cũng cần phải kiểm tra kỹ lưỡng xem có thành phần có hại làm cho gan phải hoạt động khó khăn hay không.

Kiểm tra các loại thuốc đang dùng

Trong một số thuốc có chứa chất acetaminophen và ibuprofen có thể gây hại cho gan, nhất là trong trường hợp sử dụng lâu dài. Vì vậy, các bạn cần phải hỏi rõ bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng thuốc để tránh làm hại gan.

Trên đây là những cách ngăn ngừa điều trị men gan cao mà không cần sử dụng tới thuốc mà các bạn cần phải biết. Hy vọng bài viết đã cung cấp những thông tin hữu ích cho cuộc sống của bạn