Ăn gì để mặt thon gọn trong những ngày cận Tết

Chia sẻ bài viết

Gần đến Tết, đủ các cách thức làm đẹp sẽ được chị em tìm kiếm để thực hiện để Tết có một diện mạo xuất sắc nhất.

Ăn gì để mặt thon gọn trong những ngày cận Tết

Gần đến Tết, đủ các cách thức làm đẹp sẽ được chị em tìm kiếm để thực hiện để Tết có một diện mạo xuất sắc nhất. Và bí quyết ăn gì để mặt thon gọn chính là một phần trong số đó.

Sở hữu một gương mặt đẹp là điều mà bất cứ cô gái nào cũng mong muốn. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn có được điều này cho mình. Và vì thế mà các cách làm mặt thon gọn v line tại nhà là điều được rất nhiều cô gái tìm kiếm. Muốn có được gương mặt thon gọn, bên cạnh việc luyện tập cơ mặt chắc chắn sẽ không thể thiếu được một chế độ ăn phù hợp. Vậy hãy cùng xem ăn gì để mặt thon gọn ngay sau đây.

Nguyên nhân của việc chị em bị béo mặt

Nguyên nhân của việc chị em bị béo mặt

Muốn biết ăn gì để ốm mặt thì trước tiên bạn phải nắm được các nguyên nhân dẫn đến việc mặt bị béo là gì. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến béo mặt đó là:

  • Bạn bị thừa cân, béo phì. Đây là nguyên nhân đầu tiên và chủ yếu dẫn đến việc béo mặt ở một người. Khi bạn thừa cân, béo phì thì các bộ phận của cơ thể đều sẽ to ngay cả gương mặt.
  • Béo mặt do cơ địa. Không phải cứ người bị béo phì thì mặt sẽ béo. Bạn sẽ bắt gặp các trường hợp người cân đối nhưng mặt thì hơi béo. Người ta gọi là mặt tiền lừa người. Thậm chí có những người do cơ địa mà tăng cân một chút thôi cũng vào hết phần mặt khiến bạn cảm thấy tự ti.
  • Do ăn thức ăn quá mặn. Nhiều người có thói quen ăn khá mặn và điều này cũng sẽ khiến cho mặt bạn béo hơn. Bởi muối sẽ có tác dụng giữ nước trong cơ thể của bạn. Vì vậy hãy hạn chế ăn đồ ăn mặn hoặc ăn trái cây chấm quá nhiều muối.
  • Mặt béo do hoạt động ít. Điều này thường dễ gặp phải với các chị em phụ nữ chỉ ở nhà nội trợ hoặc những người làm việc công sở. Do tính chất công việc mà chị em ít đi lại, vận động cũng như tập luyện thường xuyên. Thời gian ngủ quá ít hoặc quá nhiều khiến cho mỡ bụng khó giảm kéo theo mỡ trên mặt không thể đào thải được ra bên ngoài.

Ăn gì để giảm mỡ mặt hiệu quả?

Bổ sung rau xanh, hoa quả vào thực đơn hằng ngày

Bổ sung rau xanh, hoa quả vào thực đơn hằng ngày

Có lẽ rau xanh và các loại quả là một trong những thực phẩm hàng đầu để giải đáp cho câu hỏi "ăn gì để mặt thon gọn" có chứa nhiều chất xơ rất tốt cho cơ thể. Khi ăn bạn cảm thấy no nhưng không phải ăn quá nhiều chất béo vào người khiến bạn bị béo mặt. Mà trong rau chủ yếu là các khoáng chất và vitamin rất có lợi cho sức khỏe nên bạn không lo bị lên cân. Một số loại rau mà bạn có thể lựa chọn đó là cần tây, rau chân vịt, cà rốt.

Còn đối với hoa quả, bạn nên ăn trực tiếp sau chứ không cần phải ép thành nước. Như vậy thì chất dinh dưỡng, vitamin sẽ được giữ lại toàn bộ trong quá trình ăn. Và khi ăn, cơ miệng, cơ hàm của bạn sẽ hoạt động cũng chính là một bài tập rất tốt cho mặt.

Ăn kẹo cao su – tập thể dục cho cơ miệng

Việc luyện tập thể dục cho cơ mặt cũng chính mà cách làm mặt thon gọn trong 1 tuần rất hiệu quả mà bạn có thể áp dụng. Hãy nhai kẹo cao su vào mỗi buổi sáng để giúp tiêu tan mỡ và giúp cho vùng mặt thon gọn, săn chắc hơn. Lưu ý là hãy chọn loại kẹo ít đường nếu không bạn sẽ không thấy tác dụng ngược lại còn khiến cho bạn béo hơn đó.

Ăn thịt bò

Ăn thịt bò

Thịt bò có hàm lượng các chất dinh dưỡng rất dồi dào giúp bạn no lâu và vẫn có đủ năng lượng cho các hoạt động hằng ngày của mình. Để tiêu hóa thịt bò thì cơ mặt cũng cần phải hoạt động như vậy giúp mặt thon gọn hơn đó.

Ăn các loại hạt

Các loại hạt như: đậu tương, hạt bí, hướng dương, óc chó, hạnh nhân… có chứa nhiều chất xơ khiến cho cơ thể của bạn phải dùng nhiều calo để tiêu hóa. Đồng thời các loại khoáng chất, vitamin trong các loại hạt này còn giúp bạn no lâu, không có cảm giác thèm ăn mà vẫn khỏe.

Chanh

Chanh

Muốn mặt nhỏ phải làm sao? Đó chính là uống nước chanh. Hiệu quả giảm cân từ việc uống nước chanh hằng ngày là điều mà ai cũng biết. Chanh có chứa nhiều vitamin C, các nguyên tố vi lượng sẽ giúp khuôn mặt bạn thon gọn hơn rất nhiều đó. Tuy nhiên, không nên uống nước chanh khi đói và những người đau dạ dày cũng cần phải lưu ý khi lựa chọn.

Trà xanh

Nếu phải chọn uống gì để giảm béo mặt thì câu trả lời chính là trà xanh. Trà xanh cực kỳ có tác dụng trong việc giảm cân, làm đẹp, cải thiện nhan sắc và chăm sóc sức khỏe. Đặc biệt là chúng rất có hiệu quả trong việc giảm béo vùng mặt của bạn. Vì vậy hãy lựa chọn loại đồ uống này để sử dụng hằng ngày trong thực đơn của mình.

Cá hồi

Cá hồi

Hàm lượng protein và omega-3 trong cá hồi cực kỳ dồi dào và đây được xem là một trong những loại thực phẩm rất tốt giúp giảm béo mặt hiệu quả. Hương vị hấp dẫn của món ăn này ai cũng biết và chắc chắn bạn sẽ không thể cưỡng lại được chúng đâu.

Trứng

Trứng

Để giúp cơ thể luôn dồi dào năng lượng, hạn chế cảm giác thèm ăn thì một gợi ý dành cho bạn là ăn trứng luộc. Trong trứng có chứa các chất dinh dưỡng như canxi, sắt, kẽm, phốt pho, omega-3 cùng các loại vitamin là A, B6, B12, D đều là những chất có lợi cho cơ thể. Ăn trứng sẽ giúp bạn no lâu, hạn chế việc ăn vặt từ đó giúp mặt thon gọn hơn.

Đó là những gợi ý về việc ăn gì để mặt thon gọn mà bạn có thể áp dụng vào thực đơn hằng ngày của mình. Ngoài chế độ ăn uống, cũng hãy chú ý đến việc ngủ như thế nào để mặt thon gọn và có kế hoạch luyện tập hợp lý nữa.