6 cách giúp cơ thể tránh thoát nước trong ngày hè oi bức

Chia sẻ bài viết

Mùa hè khiến cơ thể con người suy yếu nhanh chóng nếu không nắm rõ những cách giải nhiệt hiệu quả.

6 cách giúp cơ thể tránh thoát nước trong ngày hè oi bức

Chúng ta đang bước vào đợt nóng đỉnh điểm lên đến 40 độ khiến cơ thể luôn oi bức, khó chịu dù ở trong nhà. Thậm chí vào buổi trưa, nhiệt độ ngoài trời đo được đã hơn 50 độ làm cho cơ thể con người bị mất nước trầm trọng. Nếu như không tìm cách giúp cơ thể tránh thoát nước sẽ khiến sức khỏe của con người bị giảm sút. Trong bài viết hôm nay, Cẩm nang Hải Phòng sẽ đưa ra một số cách giúp cơ thể giải nhiệt, đánh tan cơn nóng mùa hè.

Uống nước đúng cách

Như chúng ta đã biết, nước là một phần không thể thiếu với cơ thể cũng như cách giải nhiệt tốt nhất. Mọi người có thói quen uống nước lạnh vào mùa hè, nhưng thói quen lại thực tế lại không hề tốt chút nào. Các phần tử trong nước lạnh bị tích hợp lại nên rất khó thâm vào các tế bào trong cơ thể. Do đó, bạn nên uống nước lọc, sinh tố hoặc detox để điều hòa nhiệt cho cơ thể.

Làm mát cơ thể

Bạn đừng nên hiểu nhầm làm mát cơ thể có nghĩa là tắm táp mỗi khi đi nắng về. Việc ngâm mình trong làn nước mát lạnh có thể khiến bạn cảm thấy sung sướng. Thế nhưng, việc thay đổi nhiệt độ dodootj ngột có thể khiến cơ thể đang tiết ra nhiều mô hôi rất nguy hiểm, thậm chí dẫn đến đột quỵ. Thay vào đó, tay và chân là hai bộ phận có bề mặt tiếp xúc lớn và nhiều mạch máu nên bạn có thể nhúng tay chân vào nước lạnh để giảm bớt nhiệt. Đặc biệt, bạn nên luôn sử dụng kem chống nắng và mặc áo dài tay không chỉ để chống nắng mà còn giúp cơ thể mát hơn.

Ăn thực phẩm chứa nhiếu nước

Ngoài việc uống nước, vào mùa hè, bạn cũng nên bổ sung thêm các loại rau củ quả giúp cơ thể “hạ hỏa” như cà chua, củ cải, rau diếp… để ngăn cơ thể mất nước. Ngoài ra, mướp đắng, rau dền cũng sẽ giúp cơ thể hạ nhiệt và loại bỏ độc tố. Mách cho bạn mẹo nhỏ sẽ làm mát tức thời cho bạn đó là nhai kẹo cao sư chứa bạc hà và uống nước cũng một lúc.

Thay nệm và trải ga giường

Đôi khi, bạn sẽ cảm thấy hầm lưng và khó chịu khi ngủ vào những đêm hè. Đây là lúc thích hợp để bạn thay nệm và ga giường vì thời tiết mùa hè luôn nóng bức dù ngày hay đêm. Tốt nhất bạn nên sử dụng đêm lò xo, tiếp đến là đệm làm từ xơ sợi tự nhiên ép. Đồng thời, thây ga giường thường xuyên cũng làm bạn dễ chịu hơn khi trời nóng bức.

Trồng thêm cây xanh trong nhà

Tại những góc phòng bạn có thể đặt thêm chậu cây hoặc thiết kế giàn cây leo ngoài ban công cũng là cách hạ nhiệt cho ngôi nhà. Bên cạnh đó, cây xanh cũng có tác dụng ngăn bụi, lọc không khí làm cho bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong những ngày hè oi bức.

Hạn chế sử dụng thiết bị điện

Sử dụng quá nhiều thiết bị điện cùng một lúc cũng sẽ làm cho căn nhà vốn đã nóng bức sẽ tăng thêm vài độ C nữa. Cho nên, gia đình bạn nên sinh hoạt tập trung vào một căn phòng thay vì rải rác khắp phòng như mọi khi. Không những vậy, bạn hãy lên lịch nấu nướng, dọn dẹp kho học để tránh bật bếp quá nhiều, gây ra sự oi bức không cần thiết.

Trên đây là 6 cách giúp bạn giải nhiệt nhanh chóng trong mùa hè này. Hãy áp dụng ngay hôm nay để giúp cơ thể bạn khỏe khoắn và tươi mát hơn nhé.